Zwangerschap is zo'n bijzondere en intense periode in je leven. Mijn begeleiding helpt je om je fysiek en emotioneel voor te bereiden op de bevalling, zodat jij vol vertrouwen en rust naar de komst van je kindje toe kan leven.

Wat houdt zwangerschapsbegeleiding in?

• Persoonlijke gesprekken – Ruimte om alles te delen wat er in je omgaat: je twijfels, je vragen, maar ook je dromen en verwachtingen.
• Informatie en voorbereiding – Uitleg over de bevalling, welke keuzes je hebt en wat je kunt verwachten.
• Ontspanning en ademhaling – Fijne oefeningen om je lichaam en geest te ontspannen tijdens de zwangerschap en bevalling.
• Begeleiding op maat – Ik luister naar wat jij nodig hebt, of je nu kiest voor een natuurlijke bevalling of medische hulp.
• Steun voor je partner – Praktische tips zodat jullie samen als een sterk team de geboorte van jullie kindje te beleven.

Mijn grootste wens is dat jij je gezien, gehoord en gesteund voelt, op de manier die het beste bij jou past.

Bevallen is een intense en unieke ervaring, zowel fysiek als emotioneel. Als doula ben ik er om jou te ondersteunen, zodat je deze bijzondere gebeurtenis met meer vertrouwen, rust en kracht kunt beleven.

Dit kan geboortecoaching voor jou betekenen:

• Meer vertrouwen – Door goede voorbereiding en continue ondersteuning voel je je krachtiger en beter in staat om met de golvingen om te gaan.
• Minder angst en stress – Door ontspanning en het loslaten van eventuele zorgen, voel je je kalm, rustig en veilig.
• Fysieke ondersteuning – Denk aan massagetechnieken, ademhalingsoefeningen en houdingssuggesties om de bevalling soepeler te laten verlopen.
• Emotionele steun – Ik blijf bij je, bied een luisterend oor en help je je focus te bewaren, wat de ervaring positiever kan maken. Ik bewaak je ruimte en zorg ervoor dat je in je bubbel kan blijven.
• Ondersteuning voor je partner – Samen kijken we hoe je partner jou het beste kan ondersteunen, zodat jullie dit als team kunnen beleven.
• De regie over je bevalling – Je bevalling overkomt je niet zomaar, je zit mee aan het stuur. Je weet wat je opties zijn én je durft te kiezen wat bij jou past. Ik bewaak jouw geboorteplan en herinner je aan je wensen, zodat jij je gehoord en gerespecteerd voelt.

Mijn begeleiding is er om jou te helpen je kracht te vinden en een bevalling te ervaren die bij jou past

De periode na de geboorte is een tijd van verandering, herstel en hechting. Postnatale begeleiding helpt je om rustig te landen in het moederschap en biedt zowel fysieke als emotionele ondersteuning in deze eerste weken.

Welke ondersteuning bied ik?

• Emotionele steun – Een luisterend oor voor jouw ervaringen, gevoelens en vragen over het moederschap.
• Herstel en zelfzorg – Advies en zachte begeleiding bij lichamelijk en emotioneel herstel na de bevalling.
• Hechting met je baby – Ondersteuning bij de eerste weken samen, inclusief huid-op-huidcontact en het leren lezen van je baby’s signalen.
• Voedingsbegeleiding – Hulp bij borst- of flesvoeding en het vinden van wat het beste bij jou en je baby past.
• Rust en balans – Tips voor ontspanning en praktische hulp om deze intense periode met meer vertrouwen door te komen.

Mijn doel is dat jij je gedragen en gesteund voelt, zodat je in alle rust kunt wennen aan je nieuwe rol.